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少儿足球培训的速度训练技巧

少儿足球培训的速度训练技巧

  任何运动都讲究速度的合理控制,它是影响运动效果的关键。下面小编为大家分享一下武汉少儿足球培训的速度训练技巧。

  1、敏捷平衡练习

  敏捷平衡练习是可以作为热身练习来施行的。这项联系不只能增强运动员的身体素质,还可以避免在后续的盘带射门学习中受伤。我们进行敏捷平衡练习时要注意左右平衡,结束正面前进的练习后还要做后撤练习,才可以均衡提升各个方向的移动能力。

  大多数带球活动对球员的平衡力及敏捷性都有考验,加入你能快速的变动方向且不会摔倒,那就可以轻松的过掉对手了。

  2、盘带练习

  盘带练习:摆放三组标志碟,进行三次连续变向的盘带练习过程。先带球穿过头一组标志碟。用标志碟摆出边线,到达边线之前完成变向。之后带穿过三组标志碟,完成一次射门。

  单独的盘带练习有了很好的熟练之后,就可以将它们串联着练习,练出一套属于自己的习惯来,继而不断增强肌肉记忆,提高盘带练习的精准度,实现更高的突破。

  以上就是少儿足球培训的两种速度训练技巧介绍。足球的学习是一个很长久的工作,需要我们持之以恒才可以。